「元理学療法士の体も心も軽くなる すっきりストレッチ」

理学療法士のストレッチ

＋深呼吸

＋彫刻リンパⓇほぐしを融合させた

エルバードだけで受けられる

トリートメントです。

ストレッチをさせていただく

筋肉について

どんなものがあるのか

どんなときに使うのか

などなど^_^

ご紹介していきますね〜✨

自分のからだのしくみを知ることで

こんなメリットがありますよ。

1,自分のからだの中の状態や

 変化を感じ取りやすくなります。

2,からだの不調が出たときに

その原因がどこにあるかがわかるので、

すぐに自分をケアできます。

3,スポーツのシーンやからだを鍛えるときに、

いつも以上の運動効果が得られます。

 

4,日常の動作でラクなからだの使い方を

意識できるのでラクに過ごせます。

まずは

「上腕二頭筋

   (じょうわんにとうきん)」

 

こんな筋肉↓

いわゆる「力こぶ」をつくる筋肉です。

上腕にあり

ひじを曲げるときに働く筋肉で、

力仕事で大活躍します。

筋肉が２つに分かれているので

二頭筋と呼ばれます。

 

この筋肉は

こどもを抱っこするとき

に大活躍😆

ひじを曲げて重い物を

だきかかえるときが出番です。

ママの上腕二頭筋はいつも大忙しです！

 

ほかには

赤ちゃんグッズが

沢山入ったママバックや

お買い物帰りの荷物を持つとき。

ひじを曲げて

バックをよいしょと持ち上げる、

バックを腕にかけて持つ

そんなときに働いています。

肘を曲げるときに

肩甲骨を少し引きながらわきを締めると、

この筋肉に力が入りやすくなりますよ。

本日はここまで^_^また次をお楽しみに！