忙しママの時短美容・産後すぐにできるボディケア

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こんにちは!
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の元吉亜紀です。

 

 

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2016/5オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばのボディケアサロンです。

 

 産後すぐにやってほしいボディケア

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産後、気になるのはやはり、ボディラインの崩れ。

大変だった妊娠、出産を終えた後から、もう、その悩みは始まりますよね。

私がきにななったのはまずお腹。産んだら戻ると勝手に思っていたけれど、実際はしぼみかかった風船のよう。

お尻についた脂肪だってそのまんま。

気になるけれど、もうその時から24時間ぶっ通し育児は始まっています。

じゃ、ケアなんて、できない!!

でも!!

でも!この時に一手間かけていた積み重ねは後々に結果をもたらします!

周りのママたちより一歩リードするために、、できる

産後ママに必要なボディケアのキーワードは

やはり

時短!

ながら!!

だって、自分にかける時間て実際難しい

でも、手をかけなければ確実に、衰えていきます。

産後から

オススメするのは

足を揃える

ぴったりそろえる。

けして、からめたりしない

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こうやって座れているママ少ないと思います

ママは骨盤ケアが気になるところ!

でも、産後は安静も大事!

内臓、出産で疲労した、筋肉、腱、を休めましょう

その間できること!

1ヶ月はカラダを休めつつベットに入っている時、立っている時、座る時常に、膝をくっつけるようにそろえてください

それだけ?って思うかもしれませんが、けっこうきついです

特に座っている時、ほとんどの方が足が、カパーっと開いています

そのまま年を重ねてしまった、おばさまたちがどれほどいることか!

最近は、若い方も足を広げて、電車で座っている姿をみかけますね

私も意識してない時は足を広げで座ってました。

意識するようになってから、

内転筋ついてきました。

正しく座れるようになりまひた。

ボディラインを整える➡️骨盤をととのえる➡️まずは膝を揃える!

これを1ヶ月続けたらそこから骨盤エクササイズに入りましょ!

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

L.BirD
(エルバード)

マタニティ整体 湘南大船店 ・ 彫刻リンパ®︎ 湘南店

彫刻リンパ®プロフェッショナル養成スクール湘南校​
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※施術中はお電話に出ることができません。ご予約・お問合せはなるべくメールフォームもしくはEメールでお願い致します。

 

 

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妊娠中・産後の腰痛、肩こり、足のつり、むくみ、骨盤矯正、ダイエット、体型戻し、痩身、冷えなどの改善に効果のある施術をおこなっております。

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