● 忙しママの時短美容・産後すぐにできるボディケア
こんにちは！
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の元吉亜紀です。
♪ 保育士による託児あり
♪ 妊婦整体 ・ 産後整体 ・ 骨盤矯正の【マタニティ整体】
♪ 温活とアロマで妊活・ベビ待ちをサポート
♪ 産後の痩身・体型戻しに効果絶大【彫刻リンパ®】湘南第一号店
２０１６／５オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばのボディケアサロンです。
産後すぐにやってほしいボディケア
産後、気になるのはやはり、ボディラインの崩れ。
大変だった妊娠、出産を終えた後から、もう、その悩みは始まりますよね。
私がきにななったのはまずお腹。産んだら戻ると勝手に思っていたけれど、実際はしぼみかかった風船のよう。
お尻についた脂肪だってそのまんま。
気になるけれど、もうその時から24時間ぶっ通し育児は始まっています。
じゃ、ケアなんて、できない！！
でも！！
でも！この時に一手間かけていた積み重ねは後々に結果をもたらします！
周りのママたちより一歩リードするために、、できる
産後ママに必要なボディケアのキーワードは
やはり
時短！
ながら！！
だって、自分にかける時間て実際難しい
でも、手をかけなければ確実に、衰えていきます。
産後から
オススメするのは
足を揃える
ぴったりそろえる。
けして、からめたりしない
こうやって座れているママ少ないと思います
ママは骨盤ケアが気になるところ！
でも、産後は安静も大事！
内臓、出産で疲労した、筋肉、腱、を休めましょう
その間できること！
1ヶ月はカラダを休めつつベットに入っている時、立っている時、座る時常に、膝をくっつけるようにそろえてください
それだけ？って思うかもしれませんが、けっこうきついです
特に座っている時、ほとんどの方が足が、カパーっと開いています
そのまま年を重ねてしまった、おばさまたちがどれほどいることか！
最近は、若い方も足を広げて、電車で座っている姿をみかけますね
私も意識してない時は足を広げで座ってました。
意識するようになってから、
内転筋ついてきました。
正しく座れるようになりまひた。
ボディラインを整える➡️骨盤をととのえる➡️まずは膝を揃える！
これを1ヶ月続けたらそこから骨盤エクササイズに入りましょ！
最後までお読みいただきありがとうございました。
L.BirD
（エルバード）
マタニティ整体 湘南大船店 ・ 彫刻リンパ®︎ 湘南店
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