彫刻リンパ®スクール
こんにちは。
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の
大島美保です。
♪ 保育士による託児あり
♪ 妊婦整体 ・ 産後整体 ・ 骨盤矯正の【マタニティ整体】
♪ 温活とアロマで妊活・ベビ待ちをサポート
♪ 産後の痩身・体型戻しに効果絶大【彫刻リンパ®】湘南第一号店
２０１６／５オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばのボディケアサロンです。
新年あけましておめでとうございます。
旧年中はありがとうございました。
本年もよろしくお願いいたします。
皆様、お正月はいかがお過ごしでしょうか。
私は食べ過ぎてしまったのでウォーキングを
してきました(笑)
先日お知らせした
「元理学療法士の
体も心も軽くなる
すっきりストレッチ」
いよいよスタートします!
そこで今回は
ストレッチのよいところ
についてお伝えします。
1,関節可動域を広げ、柔軟性を高め、
身体をしなやかに!
柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症がおこりやすくなり、腰痛や肩こり、関節の痛みなどが起こりやすくなります。ストレッチにより関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることは、運動能力の向上だけでなく、健康的な日常生活を送る上で大切です。
2,血液循環をよくし、疲労回復！
使用した筋肉は伸ばすことによって、血液循環がよくなります。酸素や栄養を運ぶ血液が筋肉の隅々にいきわたる事で疲労物質は取り除かれ、筋肉の再生が促されるためです。筋肉は収縮運動を繰り返さなくても部分的に固くなってしまいます。これがいわゆるコリ状態。
デスクワークなどで同じ姿勢をとっていた後や、エクササイズやダンスなど動いた後に筋肉をほぐしていくことで、コリや筋肉のバランスの悪化を予防できます。ということは、ストレッチは日常生活で疲れ知らずの体を作ることができるのです。
3,リラックス効果で暴飲暴食をストップ！
ストレスの溜まる時代に生きている私たちは、
何かとイライラして、暴飲暴食へ突き進みがちですが、これにもストレッチは効果大なんです。
ストレッチした際の感覚刺激が中枢神経に伝えられ、リラックスした状態の副交感神経を優位にしてくれます。
今日はなんかイライラする！と思った時には、呼吸に合わせたゆっくりとした静的ストレッチを繰り返せば、「飲んでやる！食べてやる！」と言った攻撃的な気持ちが落ち着いてきます。
ストレッチングだけでも
こんなに効果があるんですよー😆
最後までお読みいただきありがとうございました。
L.BirD （エルバード）
マタニティ整体 湘南大
船店 ・ 彫刻リンパ®︎ 湘南店
彫刻リンパ®プロフェッショナル養成スクール湘南校
♪ 託児有り・駐車場有り ♪
営業日・時間はこちら
住所 ： 神奈川県鎌倉市山崎 1152-4-B1
（JR「大船」駅より徒歩15分、湘南モノレール「富士見町」駅より徒歩4分、湘南鎌倉バースクリニックすぐそば）
電話番号 ： 080-3087-7212
※施術中はお電話に出ることができません。ご予約・お問合せはなるべくメールフォームもしくはEメールでお願い致します。
大船・藤沢・戸塚・横浜・鎌倉・逗子・辻堂・茅ヶ崎・平塚などからもご来店いただいています。
妊娠中・産後の腰痛、肩こり、足のつり、むくみ、骨盤矯正、ダイエット、体型戻し、痩身、冷えなどの改善に効果のある施術をおこなっております。
