「元理学療法士の体も心も軽くなるすっきりストレッチ」始まっています

理学療法士のストレッチ

＋深呼吸

＋彫刻リンパⓇほぐしを融合させた

エルバードだけで受けられる

トリートメントです。

ストレッチをさせていただく筋肉について

どんなものがあるのか

どんなときに使うのか

などご紹介していきます✨

 

自分のからだのしくみを知ることで

こんなメリットがありますよ^_^

 

1,自分のからだの中の状態や

 変化を感じ取りやすくなります。

 

2,からだの不調が出たときに

その原因がどこにあるかがわかるので、

すぐに自分をケアできます。

 

3,スポーツのシーンやからだを鍛えるときに、

いつも以上の運動効果が得られます。

 

4,日常の動作でラクなからだの使い方を

意識できるのでラクに過ごせます。

 

今回は

「上腕三頭筋

　(じょうわんさんとうきん)」

 こんな筋肉↓

ひじを伸ばすのに活躍する筋肉です。

上腕の裏側にあり、筋肉が途中から

３つに分かれているのが、名前の由来です。

 前回お伝えした「上腕二頭筋」と

交互に働くことで、ひじを曲げたり伸ばしたりできます。

このようにからだのなかには

ペアで働いている筋がたくさんあります。

 

この筋肉は、

包丁で野菜を切るとき

実はひじの小さな曲げ伸ばし作業でも大活躍。

包丁で野菜を刻むときに

ひじを細かく動かせるのは

この筋肉のおかげなのです。

 

また

この部分は気になる 「二の腕」😱

「二の腕のたるみ」は‼︎

上腕三頭筋ではなく、 

この筋肉の上についている脂肪です。

二足歩行になって、

腕で体重を支えることがなくなった人間は

この筋肉がたるみがちになります。

 

ちなみに

このたるみは

骨盤のゆがみが原因になっていることも。

たとえば骨盤がゆがんで猫背になると、

腕の動きがスムーズにいかなくなり、

二の腕に余分な脂肪がついてしまいます。

 

二の腕のプルプルは

実はゆがみ信号としては

かなり危険な赤信号なのです!!

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。