ママがお疲れの筋肉?!その⑤

元理学療法士の『体も心も軽くなる
すっきりストレッチ』
60分7500➡︎初回限定6500

彫刻リンパ®スクール
( ボディ&フェイシャル )
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こんにちは!
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の

大島美保です。

 

 

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2016/5オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばのボディケアサロンです。

 

 10連休も最終日になりましたね✨

いかがお過ごしでしたか。

子供たちのお相手で忙しかったママさん
お疲れ様でした💦
こんなときはぜひ
元理学療法士の
「体も心も軽くなるすっきりストレッチ」
でお体を休めにいらしてくださいね🍵

今回もストレッチをさせていただく筋肉について
どんなものがあるのか
どんなときに使うのか
などご紹介していきます👍

今回は「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」。
こんな筋肉↓


からだの軸となる背骨もこの筋肉がないと
真っすぐ立ってくれません。
長さの違うたくさんの筋肉をまとめた名前で
背中を支えながら動かします。
この筋肉の下にはさらに小さな筋肉が
背骨まわりにたくさんついていて一緒になって
働いています。

立ちっぱなしや座りっぱなしの状態が続くと
これらの筋肉が少しずつ疲れ、
背中全体のハリにつながってしまいます。
特にt size=”5″ style=”font-family: gotham, helvetica, sans-serif; color: rgb(255, 54, 146);”>妊娠中は大きくなってくるお腹を
支えるために上半身を反らせるので、
固くなりやすくなります😰

そして、
この筋肉が常に固くなっている状態が続くと
「背骨のゆがみ」が生じ、
血行が悪くなってしまいます。

実は「背骨のゆがみ」
骨盤のゆがみ」
深く関係しています。

なぜならば、
骨盤は身体の中心に位置していて
背骨に繋がっているからです。

骨盤が歪んでしまって正しい位置からズレると、脊骨等のバランスが崩れてしまい、
体重のかかり方が不安定になってしまいます。
この結果、肩こりや腰痛といった慢性的な症状が現れます。

つまり
骨盤が正しい位置にある事で
背骨にも余分な負担がかからずに
上半身を支える事が出来るようになるのです😆
最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

L.BirD (エルバード)
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