深呼吸の効果

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こんにちは。
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の

大島美保です。

 

 

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2016/5オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばのボディケアサロンです。

 

 1月からスタートした

「元理学療法士の体も心も軽くなる

 すっきりストレッチ」。

理学療法士のストレッチ
+深呼吸
+彫刻リンパⓇほぐしを融合させた
エルバードだけで受けられるトリートメントです。

今回は深呼吸の効果をご紹介します。


深呼吸をすることで、
交感神経の働きが弱まって、
副交感神経が活発になります。
副交感神経とは、
体を落ち着かせる働きをする神経です。

そのため

1,リラックス効果 
 副交感神経が活発になれば、全身の力が抜けてリラックスすることができます。
2,安眠効果 
 リラックス効果を得ることができることから、全身の筋肉がほぐれて精神が安定します。
 そのため、スムーズに眠りに入ることができるでしょう。
3,美肌効果 
  リラックスして眠りに入ると、睡眠の質を高めることができます。
 質の高い睡眠は成長ホルモンの分泌を促すので、肌細胞の修復や新陳代謝の活性化などに効果があります。
 また、頭皮の血行を促すことで、髪を健康的にする効果もあります。

 まだまだ、他に7個もある深呼吸の効果。
 次回に続きます・・。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

L.BirD (エルバード)
マタニティ整体 湘南大船店 ・ 彫刻リンパ®︎ 湘南店

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妊娠中・産後の腰痛、肩こり、足のつり、むくみ、骨盤矯正、ダイエット、体型戻し、痩身、冷えなどの改善に効果のある施術をおこなっております。 

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