こんにちは！
大船・藤沢の整体サロン『美ボディメイク』担当のAIです。

【やっぱり体幹！！】

とタイトルに記しましたが、

今日のレッスンでは体の軸となる体幹を意識して行いました(^^)

前半はヨガやピラティスの要素を取り入れたストレッチ

後半はインナーマッスル強化の筋トレ♡

明日は筋肉痛決定だな〜（笑）

美ボディメイクに来てくださっている方達、よく言います、

腹筋がない、腹筋が使えてないのでは？

と(^^)

実際に体を動かしてみると、

自分の体の変化に気づくのはもちろん、

筋力が足りない部位や、苦手な動作、自分のクセなど、

自分で自分の発見が毎回あります(^ ^)

そうすると、次の目標が必然的にみえてきますよね！！

一緒にがんばりましょー♡

楽しんで頑張るお手伝いを全力で行います〜♡

自分の美意識を高めるのは自分次第です♡

何かやりたいことや、きになる事があれば、レッスンに取り入れていくので、

皆さまのご意見をお待ちしてます(^ ^)

今日やった筋力トレーニングの一部です(^^)

膝を90度にまげて左右に倒す

からの→方面に引き延ばす！

キツイですよ〜コレ✨✨

次回の美ボディメイクは

ハローウィン🎃

10.31日です(^ ^)♡

どなたでもご参加できます💗💗💗

是非会いに来てください〜😍😍😍

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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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