美ボディメイク 【やっぱり体幹!!】大船 湘南 託児付き レッスン

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こんにちは!
大船・藤沢の整体サロン『美ボディメイク』担当のAIです。

【やっぱり体幹!!】

とタイトルに記しましたが、

今日のレッスンでは体の軸となる体幹を意識して行いました(^^)

前半はヨガやピラティスの要素を取り入れたストレッチ

後半はインナーマッスル強化の筋トレ♡

明日は筋肉痛決定だな〜(笑)

美ボディメイクに来てくださっている方達、よく言います、

腹筋がない、腹筋が使えてないのでは?

と(^^)

実際に体を動かしてみると、

自分の体の変化に気づくのはもちろん、

筋力が足りない部位や、苦手な動作、自分のクセなど、

自分で自分の発見が毎回あります(^ ^)

そうすると、次の目標が必然的にみえてきますよね!!

一緒にがんばりましょー♡

楽しんで頑張るお手伝いを全力で行います〜♡

自分の美意識を高めるのは自分次第です♡

何かやりたいことや、きになる事があれば、レッスンに取り入れていくので、

皆さまのご意見をお待ちしてます(^ ^)

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サイドプランク⇧

今日やった筋力トレーニングの一部です(^^)

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膝を90度にまげて左右に倒す

からの→方面に引き延ばす!
キツイですよ〜コレ✨✨
次回の美ボディメイクは
ハローウィン🎃
10.31日です(^ ^)♡
どなたでもご参加できます💗💗💗
是非会いに来てください〜😍😍😍

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こちら(^ ^)よかったら覗いてみてください

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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