彫刻リンパ®スクール
こんにちは！
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の大田ゆうこです。
♪ 保育士による託児あり
♪ 妊婦整体 ・ 産後整体 ・ 骨盤矯正の【マタニティ整体】
♪ 温活とアロマで妊活・ベビ待ちをサポート
♪ 産後の痩身・体型戻しに効果絶大【彫刻リンパ®】湘南第一号店
２０１６／５オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばのボディケアサロンです。
エルバード腹筋部です
前回はスクワットの紹介でしたがやはり、うまくできませんでした
色々試してみてたどり着きました、プランクです
聞きなれないかもしれませんが、このポーズでわかりますか？
腕と足だけで体を支える！このポーズを1分間維持します
体がまっすぐになっていることがポイントです
このポーズはしっかりお腹を凹ませてお腹で体を支えます、なので腹筋全体を鍛えることができるのです
始めは15秒でもキツイと思いますが少しづつ伸ばしていけば大丈夫！
詳しいやり方はまた続きで
最後までお読みいただきありがとうございました。
L.BirD （エルバード）
マタニティ整体 湘南大船店 ・ 彫刻リンパ®︎ 湘南店
彫刻リンパ®プロフェッショナル養成スクール湘南校
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（JR「大船」駅より徒歩15分、湘南モノレール「富士見町」駅より徒歩4分、湘南鎌倉バースクリニックすぐそば）
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