● 妊活、マタニティ、ダイエットに結果の出る温活を！その4
こんにちは！久しぶりのブログです
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の元吉亜紀です。
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の元吉亜紀です。
♪託児有り ・ お子様連れOK
♪妊婦整体 ・ 産後整体 ・ 骨盤矯正の【マタニティ整体】
♪すべての女性のために！痩身、冷えの改善に効果絶大【彫刻リンパ】湘南第一号店
今日の朝は冷え込んでいましたねえ。
私はムスメさんの保育園送り出しやごはんの準備、洗濯は夜干しはしないという中で4:30起床です。
ムスメさんも寝ているし、とても静か
はやめに準備が終われば自分の朝活で新聞読んだり、本読んだりできるので、やはりいいかんじなんです
カラダは冷え切っているので、まず自分暖かい飲み物！
大昔はまだ私も朝は
一杯のコーヒーから！でした。
けっこういるんじゃないでしょうか？
朝はコーヒーやカフェオレ、紅茶、はたまた、緑茶なんていう方も。
葉っぱを使ったようなお茶は大抵、カフェインはいっています。コーヒーよりも量がカフェイン量が多かったりします。
でも！でも！
カフェインはカラダ冷やすんですよ
寝ている間に下がっりきっている体温にさらにムチ打つかんじになってしまいます。
じゃ、何がオススメかというと！
そりゃ、ノンカフェインです。
代表
白湯
白湯はデトックス、美肌、便秘解消の効果があるといわれています。
本当の白湯には白湯のお作法がございます。
白湯は、そもそも、アーユルヴェーダから由来しています。
『白湯なんてたんなるぬるま湯でしょ？』と思った方！
ポットで沸かしたお湯を冷ましてないですか？
やかんでとりあえず沸騰させただけという方いませんか？
白湯って本当は、できれば蓋をあけた鉄瓶で煮詰めたものなんです
目的によって、煮詰める時間もありますんです。
でも、、まずは
蓋をあけた鍋にお水を飲む量よりも倍くらい入れてください。
強火にかけて沸騰させます。
そして、そこで待って
沸騰させたまま１０分そのままです！
湯気が昇って、お水減りますよね？
それでいいんです。
そこから人肌まで冷まして
ちびちびとお口の中でお水を噛むように飲んでみてください。
まずは普通のお水よりまろやかになったことに気がつくはずです！
けっこう簡単に朝できますよ
私は、朝おきたらお鍋を火にかけて、その間に洗顔お化粧しちゃいます。
お時間はきにしてくださいね
くれぐれも火事にはご注意
そして、ごはんの支度しながらちびちびのみます。
便秘の解消にもいいですの。
カフェイン入りの飲み物は、カラダが活動を始めて
温まってきた１０時以降くらいに、ホッと一息飲むのはいかがでしょうか？
まろやかな白湯試してみてくださいね！
L.BirD （エルバード）
マタニティ整体 湘南大船店 ・ 彫刻リンパ 湘南店
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（JR「大船」駅より徒歩15分、湘南モノレール「富士見町」駅より徒歩4分 山崎保育園横の赤いレンガのお家です。
電話番号 ： 080-3087-7212
※施術中はお電話に出ることができません。ご予約・お問合せはなるべくメールフォームもしくはEメールでお願い致します。
大船・藤沢・戸塚・横浜・鎌倉・逗子・辻堂・茅ヶ崎・平塚などからもご来店いただいています。
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