ママがお疲れの筋肉⁉️その①

「元理学療法士の体も心も軽くなる すっきりストレッチ」

 

理学療法士のストレッチ

+深呼吸

彫刻リンパⓇほぐしを融合させた

エルバードだけで受けられる

トリートメントです。

 
ストレッチをさせていただく
筋肉について
どんなものがあるのか
どんなときに使うのか
などなど^_^
ご紹介していきますね〜✨
 
自分のからだのしくみを知ることで
こんなメリットがありますよ。
 
1,自分のからだの中の状態や
 変化を感じ取りやすくなります。
 
2,からだの不調が出たときに
その原因がどこにあるかがわかるので、
すぐに自分をケアできます。
 
3,スポーツのシーンやからだを鍛えるときに、
いつも以上の運動効果が得られます。
 
4,日常の動作でラクなからだの使い方を
意識できるのでラクに過ごせます。
 
まずは
「上腕二頭筋
   (じょうわんにとうきん)」
 
こんな筋肉↓

 
いわゆる「力こぶ」をつくる筋肉です。
上腕にあり
ひじを曲げるときに働く筋肉で、
力仕事で大活躍します。
筋肉が2つに分かれているので
二頭筋と呼ばれます。
 
この筋肉は
こどもを抱っこするとき
に大活躍😆
ひじを曲げて重い物を
だきかかえるときが出番です。
ママの上腕二頭筋はいつも大忙しです!
 
ほかには
赤ちゃんグッズが
沢山入ったママバックや
お買い物帰りの荷物を持つとき。
ひじを曲げて
バックをよいしょと持ち上げる、
バックを腕にかけて持つ
そんなときに働いています。
 
肘を曲げるときに
肩甲骨を少し引きながらわきを締めると、
この筋肉に力が入りやすくなりますよ。
本日はここまで^_^また次をお楽しみに!

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