ママがお疲れの筋肉⁉️その①
「元理学療法士の体も心も軽くなる すっきりストレッチ」
理学療法士のストレッチ
+深呼吸
+彫刻リンパⓇほぐしを融合させた
エルバードだけで受けられる
トリートメントです。
ストレッチをさせていただく
筋肉について
どんなものがあるのか
どんなときに使うのか
などなど^_^
ご紹介していきますね〜✨
自分のからだのしくみを知ることで
こんなメリットがありますよ。
1,自分のからだの中の状態や
変化を感じ取りやすくなります。
2,からだの不調が出たときに
その原因がどこにあるかがわかるので、
すぐに自分をケアできます。
3,スポーツのシーンやからだを鍛えるときに、
いつも以上の運動効果が得られます。
4,日常の動作でラクなからだの使い方を
意識できるのでラクに過ごせます。
まずは
「上腕二頭筋
(じょうわんにとうきん)」
こんな筋肉↓
いわゆる「力こぶ」をつくる筋肉です。
上腕にあり
ひじを曲げるときに働く筋肉で、
力仕事で大活躍します。
筋肉が2つに分かれているので
二頭筋と呼ばれます。
この筋肉は
こどもを抱っこするとき
に大活躍😆
ひじを曲げて重い物を
だきかかえるときが出番です。
ママの上腕二頭筋はいつも大忙しです!
ほかには
赤ちゃんグッズが
沢山入ったママバックや
お買い物帰りの荷物を持つとき。
ひじを曲げて
バックをよいしょと持ち上げる、
バックを腕にかけて持つ
そんなときに働いています。
肘を曲げるときに
肩甲骨を少し引きながらわきを締めると、
この筋肉に力が入りやすくなりますよ。
本日はここまで^_^また次をお楽しみに!