産後の膝痛
おはようございます
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の柳井です。
♪託児有り ・ お子様連れOK
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♪すべての女性のために！痩身、冷えの改善に効果絶大【彫刻リンパ】湘南第一号店
気持ちの良い秋晴れですね♪
通勤途中、バスから見える富士山が綺麗でした。
今日のエルバードは スタッフnatsukiと柳井、託児は大人気のえいこ先生とで産後ママさん&お子様達をお迎えしています。
さてさて、産後の膝痛。
産後ママさんの苦痛症状の中でも腰痛や肩こり、恥骨の痛みなどに続き多い症状の1つですので、体験したことがある方も多いと思います。
症状出現の時期は様々。
産後間もなくの方もいれば産後6ヶ月を過ぎて という方も。
ですが、
『この膝の痛みで育児や家事ができずに困った』は皆さん同じ。
イライラして気持ちも… という方も多くいらっしゃいました。
原因は1つでなく、下記にあげる誘因が重なったものと考えられます。
(※炎症を伴う場合には整形外科受診が必要です)
⬜️妊娠中のホルモンの影響による関節周囲の筋肉の負担、筋力低下
⬜️骨盤の歪みからくる下半身のバランスの崩れ
それから、
⬜️妊娠中の過度な体重増加(が、戻っていない)
もありますが、
何といっても
⬜️育児による膝関節への過度の負担
が一番大きいと思います。
ちなみに、
歩くと膝には体重の約2倍の負荷がかかります。
(階段では昇り3倍、下り5倍)
また産後は妊娠中からのリラキシンホルモンの影響で膝関節周囲の筋肉疲労や筋力低下がありますから、
赤ちゃんを抱いての立ち座り、階段の昇り降り、にかかる負担は大きいですよね。
片方の膝だけが痛い などという場合もよく聞きますが、これは、日常生活や育児動作での 癖 が原因のことも多いです。
歩き方、横座り(お姉さん座り)や、赤ちゃんの抱き上げ方などです。
膝の痛みには筋力アップを。
などと言われますが、
産後ママの上記の状態で突然の筋力アップ運動はさらなる悪化も考えられます。
エルバードの産後ケア、骨盤矯正コースでは、疲労した筋肉をほぐし、関節の動きを良くしてから、効果的な筋肉アップ方法をお伝えしております。
またその方の育児動作からの影響を一緒に見つけ出し、予防にも着目しております。
立ち方、歩き方、座り方も意識するだけで、身体にの変化が見られますので、お客様達も取り入れて下さっています(多忙な育児中だからこそ、日常生活での意識です♪)。
そしてそして、
骨盤矯正コース後にはnatsukiさんの 産後ヨガでさらなる筋力アップや体力維持を♪
妊婦さんは、妊娠中からのケアが1番ですので、ぜひご利用下さいね
L.BirD （エルバード）
マタニティ整体 湘南大船店 ・ 彫刻リンパ 湘南店
♪託児有り・お子様連れOK・駐車場1台分有り♪
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電話番号 ： 080-3087-7212
※施術中はお電話に出ることができません。ご予約・お問合せはなるべくメールフォームもしくはEメールでお願い致します。
大船・藤沢・戸塚・横浜・鎌倉・逗子・辻堂・茅ヶ崎・平塚などからもご来店いただいています。
妊娠中・産後の腰痛、肩こり、足のつり、むくみ、骨盤矯正、ダイエット、体型戻し、痩身、冷えなどの改善に効果のある施術をおこなっております。
