こんばんは
大船・藤沢の整体サロン『エルバード』美ボディメイクプログラムのAIです🤗

先日の美ボディメイクレッスンでは、

私が実践してきたストレッチ&ワークアウト！

を行いました(^^)

体重測定から感じる体の太った、又は痩せた！

に左右されるのではなく

（もちろん食べすぎや飲み過ぎでなどやりすぎた時の重量は意識したいけれど、笑）

自分の骨格や姿勢、全体のバランスをみて

自分に似合ったボディラインを❤️イメージして

作り上げていく事の方が重要だと思っています！

例えば

体が大きめで体が重いと感じる方ならまずは日々の食事に気をつけて、もちろん減量も意識しながら筋肉をつける！！

とか

細身な方はボディラインがぺたんこにならぬよう部分的に筋肉をつけて、お尻やお腹や背中など、女性らしい体作りに目を向ける！

とか

柔軟性と筋力をバランス良けて、肩こりや体調不良改善に繋げていく！！

とか

太っている、痩せている、

にこだわりすぎず、

それぞれの体型に足りないスパイスを足すような感じで(^^)

ボディメイク出来たら目標も出来るし、意識しやすい✨✨✨

かといって、お家で一人でやるのはそう簡単ではない事も、とってもよくわかります❤️笑

なのでみんなで一緒に体動かして新しい発見をしましょ(^^)

みんなでやれば頑張れます😊

私も皆様と一緒に楽しんでがんばりたいです！！

これをキッカケに自宅トレーニングもはじめられるかも🤗

1週間、少しなまった体もエルバード へ来たら解消できるはず❤️

なにも考えずに、ありのままの姿でいらしてください😊笑い

難しい事はしないです！器具もほとんど使いません、きつい強制も無いです！

至ってマイペースで続けてください🤣❤️

お子様のいる方も、束の間のリラックス、楽しんでいます😍

どなた様もお待ちしてます✨😌

次は7月17日 火曜日 10時からスタートです！！

よろしくお願いします❤️