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こんにちは。
鎌倉・大船託児ありサロン『エルバード』のミホです。

 

 

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2016/5オープン「湘南鎌倉バースクリニック」そばのボディケアサロンです。

 

 先日から産後骨盤矯正のコースをスタートされたお客様がいらっしゃいます。

そのときに「授乳のときの姿勢について」お伝えさせていただきました。

ちょっとした一工夫!!
皆様にもお伝えしたいと思います✨。

椅子に座るときは・・
おしりの下に半分、背中には縦にタオルをいれます。この上に座ります。


「骨盤がしっかりおきるようにすること」がポイントですっっ😆!
足は組まないようにしてくださいね。

床に座ってあぐらのときは・・
ポイントは椅子の時と同様「骨盤がしっかりおきるようにすること」

骨盤をおこすために、背中を壁ギリギリまでつけます。お尻が痛かったらタオルを敷いてもよいです。

足の組み方は自分の股、両方の踵を一直線に揃えるようにします。
こんな感じ↓

片側の胸の授乳が終わったら、足を左右組み変えます。
ミルクの赤ちゃんも
途中で、左右の抱き方を変えて、足も組みかえると負担が減りますよ。

ちなみに私のときは
胸に傷ができてしまい、授乳のときは痛みがあったので背中が丸くなり、肩はガチガチになっていました・・😅。

この方法を早く知りたかったです!

 最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

L.BirD (エルバード)
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